Programme Post Partum

177,00 

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⚡️ Programmation composée de 3 blocs d’une valeur de 59€ (soit moins de 5€ la séance)

• C’est quoi? Programme Post-partum en ligne.

• Pour qui? Crée principalement par des mamans pour des mamans. Accessible également à toutes les femmes (sportives et moins sportives ou n’ayant pas eu d’enfant et voulant renforcer leur périnée ou simplement se remettre en forme correctement).

💡 Pas d’inquiétude! 3 catégories en fonction du niveau de chacune sur base d’un questionnaire.

• Timing ? 12 semaines d’entraînements, à raison de 3x/semaine (ou plus longtemps si c’est trop compliqué pour votre organisation). Entraînement de +/- 45 minutes réalisable à la maison avec peu de matériel (système de location possible).

• Objectifs? Renforcement du périnée et de la sangle abdominale, Ventre plat, Perte de poids, Plaisir, Motivation, Confiance en-soi, Bien-être

• Vous avez droit à: Un fichier pdf avec vos entraînements, Des vidéos explicatives des différents mouvements. Un programme réalisé par des professionnels de la santé (Kine, Osteo et Coach sportive). Des conseils ou adaptations et corrections si besoin. Une disponibilité de vos FitMums pour toute question.

🎁 Programme d’étirements GRATUIT!

💡 Comment ca fonctionne ? Une fois que vous avez acheté le programme, un questionnaire vous sera envoyé par e-mail pour vous orienter dans la catégorie la mieux adaptée à votre niveau.

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Spécifications

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Description

Introduction au cours

Nous sommes deux mamans mais aussi deux professionnelles de la santé (Kiné et Ostéo), qui avons voulu créer une programmation adaptée à la vie de famille mais surtout créée de façon à éviter des blessures diverses pour les mamans désireuses de se remettre en forme après une grossesse.

Nous sommes des mamans mais nous avons également une vie active, ce qui nous a poussé à créer notre programmation de remise en forme adaptée à toutes les mamans, sportives ou non. Ce sont des entraînements variés mais surtout faciles à caser dans la vie chargée de supremum.

Celle-ci est conçue pour être réalisée exclusivement à la maison avec un minimum de matériel facile à se procurer.
C’est un programme qui vous permettra de vous remettre en forme, mais pas seulement, il vous permettra de vous redonner confiance en vous, de vous sentir mieux dans votre peau, de vous redonner un niveau sportif mais surtout d’être fière de vous. Car oui, vous êtes des mamans mais vous restez des femmes et il est donc important de prendre soin de vous.

Exemples des vidéos du cours

Exercice hypopressif

Exemple d’exercices que vous pourrez retrouver dans notre programmation
https://youtu.be/HRiPeJs9LJA https://youtu.be/-fGVhrWsT2U

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